вторник, 17 марта 2015 г.

Психология хорошего настроения

Как сохранить себя от «эмоционального выгорания»
Проблема эмоционального выгорания педагогов встает во многих образовательных учреждениях. В целях профилактики и оказания помощи педагогам в нашем детском саду работает психологическая гостиная "Психология хорошего настроения".  Через игры, психологические упражнения, творческие задания педагоги учатся регулировать свои эмоции, защищаться от негативных эмоций других и просто имеют возможность отдохнуть, расслабиться, посмеяться.
Варианты встреч в психологической гостиной можно посмотреть здесь

И несколько советов как сохранить себя от эмоционального выгорания:
.
   1.             Старайтесь рассчитывать, обдуманно распределять все свои нагрузки;
   2.             Учитесь переключаться с одного вида деятельности на другой;
   3.             Проще относитесь к конфликтам на работе;
   4.             Как ни странно это звучит - не пытайтесь всегда и во всем быть       лучшими.
   5.             Научитесь по возможности сразу сбрасывать негативные эмоции, а не вытеснять их в психосоматику.
   Как это можно сделать в условиях работы в детском саду:
громко запеть;
резко встать и пройтись;
быстро и резко написать или нарисовать что-то на доске или листе бумаги;
измалевать листок бумаги, измять и выбросить .
  6.            Не забывайте, что кроме работы, автомобиля и дачи есть уголки удивительной природы. Попробуйте хоть раз в полгода прикоснуться к ней, пусть и краем.
  7.             Будьте любознательны и любопытны. Не стесняйтесь задавать глупые вопросы – они, как ни странно, молодят.
  8.             Совершенствуйтесь в своей профессии – учитесь. Но не бойтесь потратить время на, казалось бы, ненужные, занятия: изучайте историю, рисуйте, фотографируйте, играйте на баяне. Всякая учеба – целебна.

Всем хорошего настроения!!!



Отправить комментарий