Проблема эмоционального выгорания педагогов встает во многих образовательных учреждениях. В целях профилактики и оказания помощи педагогам в нашем детском саду работает психологическая гостиная "Психология хорошего настроения". Через игры, психологические упражнения, творческие задания педагоги учатся регулировать свои эмоции, защищаться от негативных эмоций других и просто имеют возможность отдохнуть, расслабиться, посмеяться.
И несколько советов как сохранить себя от эмоционального выгорания:
.
1. Старайтесь рассчитывать, обдуманно распределять все свои
нагрузки;
2.
Учитесь переключаться с одного вида деятельности на другой;
3.
Проще относитесь к конфликтам на работе;
4.
Как ни странно это звучит - не пытайтесь всегда и во всем быть лучшими.
5.
Научитесь по возможности сразу
сбрасывать негативные эмоции, а не вытеснять их в психосоматику.
Как это можно сделать в условиях работы в
детском саду:
громко запеть;
резко встать и пройтись;
быстро и резко написать или нарисовать что-то на доске или листе бумаги;
измалевать листок
бумаги, измять и выбросить .
6. Не
забывайте, что кроме работы, автомобиля и дачи есть уголки удивительной
природы. Попробуйте хоть раз в полгода прикоснуться к ней, пусть и краем.
7.
Будьте
любознательны и любопытны. Не стесняйтесь задавать глупые вопросы – они, как ни
странно, молодят.
8.
Совершенствуйтесь
в своей профессии – учитесь. Но не бойтесь потратить время на, казалось бы,
ненужные, занятия: изучайте историю, рисуйте, фотографируйте, играйте на баяне.
Всякая учеба – целебна.
Всем хорошего настроения!!!
